提到好萊塢中年女星,不得不說起朱麗安·摩爾(Julianne Moore)。歲月的洗禮,不僅未能奪走朱麗安的漣艷光華,反而使她更加明艷動人。據(jù)英國《每日郵報》12月24日報道,朱麗安·摩爾近日和大家大方分享了她的保養(yǎng)心得。
雖已年過50,但朱麗安全身上下都毫無歲月痕跡,特別是修長的美腿惹得人羨慕不已。朱麗安介紹,她每周做兩次阿斯湯加瑜伽,也開始做一些輕重量鍛煉。她最愛的戶外運動則是單槳沖浪,這項運動對美腿和腹部肌肉鍛煉非常有益。朱麗安還介紹隨著年紀漸長,恢復運動也非常重要,但是她不能連續(xù)堅持6天,因為身體會受不了。
朱麗安還特別推薦了一種側弓步運動:雙腳側開,與肩同寬,收腹,身體往前傾。然后左腳向左跨出一大步,膝蓋彎曲90度,右腳伸直,身體向上。最后收回左腳,右腳重復相同動作。這樣重復12到15次。朱麗安介紹這套動作對于塑造腿部線條非常有用,想要擁有修長美腿的你也可以試一試。