緊張的高考生活結(jié)束，很多考生會(huì)感覺(jué)空虛憂郁。如果能積極地安排自己的考后生活，其實(shí)有很多事情可以做，關(guān)鍵還要看個(gè)人喜好。三個(gè)月的“空窗期”，各種打算、各種問(wèn)題將接踵而至，適度放松，把高考后的生活安排得豐富充實(shí)，保持規(guī)律的作息，選擇一兩項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓身心真正放松下來(lái)，就是不錯(cuò)的選擇。
放飛心情 弓道修心
最近，有一位剛高考完的女生在百度貼吧里寫(xiě)道：我是女生，18歲，暑假想學(xué)一下游泳或弓道，但只能學(xué)一個(gè)，不知怎么選擇?有人回答：“女生的話建議學(xué)習(xí)一下弓道，可以修身養(yǎng)性，對(duì)你的靜心修行可能會(huì)有幫助?！?
由于高考前后考生身體和心理會(huì)出現(xiàn)反差，部分人易患高考綜合癥?；蛳萑朊悦?，沒(méi)有方向;或過(guò)度放松、無(wú)所事事;或憂慮焦急，不知所措。專家認(rèn)為，無(wú)論哪種情況，都要謹(jǐn)慎對(duì)待。考生們可以通過(guò)擴(kuò)展專業(yè)知識(shí)、參加興趣班等方式度過(guò)“高考后時(shí)代”，為自己安排一個(gè)緊湊而有意義的假期。
黃琦在高考后就報(bào)名了五輪館，家住北京亮馬橋的她，在爸媽的支持下選擇了潛心弓道。她說(shuō)，這段時(shí)間需要讓高考的緊張情緒徹底放松下來(lái)，自己平時(shí)不喜歡特別鬧騰的方式，安靜的環(huán)境能讓心情平靜下來(lái)，而燕莎五輪館恰好是“近水樓臺(tái)”。黃琦的爸媽平日工作較忙，“跟以往的暑假并不一樣，以前在假期里仍離不開(kāi)課程學(xué)習(xí)。而高考后選擇一件有意義的事去做，同時(shí)能夠提升孩子的身心修養(yǎng)，我們都很支持她。”黃琦爸爸說(shuō)。
弓道形式古樸，練習(xí)時(shí)非常注重禮儀，它不但要求射手具有一定的射箭技術(shù)，還要求射手在“道”的指引下，完成身、心和弓箭三者的和諧統(tǒng)一。全日本弓道聯(lián)盟五段、北京五輪館技術(shù)顧問(wèn)內(nèi)藤敬先生是一位德高望重的導(dǎo)師，他認(rèn)為，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，弓道講求高強(qiáng)度的基本功，對(duì)某一個(gè)基本動(dòng)作要千百次的重復(fù)練習(xí)，直到精確無(wú)誤。通過(guò)這種周而復(fù)始的練習(xí)，不但提升技術(shù)，更重要的是達(dá)到“心”的磨煉，逐步領(lǐng)悟“道”。
“有的孩子在長(zhǎng)期上課時(shí)形成了不良坐姿，通過(guò)訓(xùn)練可以矯正駝背、彎腰等問(wèn)題?！蔽遢嗮^市場(chǎng)部經(jīng)理劉思飛說(shuō)，以“武道育人、修心養(yǎng)性”為理念，五輪館專門(mén)開(kāi)設(shè)了學(xué)生暑期班，針對(duì)平時(shí)課程緊張、學(xué)習(xí)壓力大的孩子，特別是高考生進(jìn)行專門(mén)的課程設(shè)置，并由經(jīng)驗(yàn)豐富的教練全程指導(dǎo)。多處場(chǎng)館實(shí)行全天候開(kāi)放，學(xué)員可以根據(jù)個(gè)人狀況，就近選擇道場(chǎng)練習(xí)弓道、劍道。
禮儀修身 劍道修性
今年北京高考的作文題目就是寫(xiě)“老規(guī)矩”，對(duì)于95后的孩子來(lái)說(shuō)，有更為深層的意義。這些孩子從小在蜜罐里長(zhǎng)大，在家里唯我獨(dú)尊，可能在其成長(zhǎng)中就忽視了禮儀、規(guī)矩這方面的教導(dǎo)。劉思飛說(shuō)，暑期班招生后，很多新學(xué)員都是在父母的陪同下報(bào)名，他們對(duì)弓道、劍道的練習(xí)充滿興致。
走進(jìn)五輪館的弓道場(chǎng)，短短幾分鐘的儀式，要求學(xué)員全神貫注，莊重肅穆。執(zhí)弓之前，射手面向目標(biāo)，身體直立，以達(dá)到神清氣定的狀態(tài)。放射之前必須努力排除心中的雜念，在完成精神調(diào)整后，他們儀態(tài)自然平靜，動(dòng)作沉穩(wěn)而節(jié)奏清晰，然后才可射箭。
練弓由八個(gè)動(dòng)作組成，即站立、校正姿勢(shì)、備弓、舉弓、拉弓、開(kāi)弓、放箭、箭與心的延續(xù)。最后一步是指放箭后仍保持姿勢(shì)，精神似與箭支一起飛出，直達(dá)箭靶。弓道不只是為了掌握和提高射術(shù)，更是為了修心養(yǎng)性，強(qiáng)調(diào)刻苦練習(xí)。弓道的格言是：“無(wú)論是一千支箭還是一萬(wàn)支箭，每一支都應(yīng)該是一次全新的發(fā)射!”
秋霜烈日，百煉自得。練習(xí)中，學(xué)員要時(shí)常清潔道場(chǎng)，進(jìn)出行禮。從這些事上，可以看出一個(gè)人對(duì)“道”的態(tài)度。不少學(xué)員弓道、劍道兼修，劍道通過(guò)嚴(yán)格的訓(xùn)練，磨練身體與心智，并主張人與人真誠(chéng)相待。弓道與劍道在這一點(diǎn)上趨同，即便練習(xí)是在道場(chǎng)中進(jìn)行，在日常生活中也應(yīng)依照教誨，注意規(guī)范自身，努力提升自己。在道場(chǎng)之外的地方也以“平常心即道場(chǎng)”自警。
面對(duì)高考后的全新生活，五輪館暑期班的弓道、劍道引人入勝。劉思飛說(shuō)，暑期學(xué)員還能得到全日本弓道聯(lián)盟五段內(nèi)藤敬先生、全日本劍道聯(lián)盟劍道四段山崎俊明先生的悉心指導(dǎo)。(文/陳棟)
