你知道嗎?日常生活中常常見(jiàn)到的大蒜可是一個(gè)全身是寶的好東西。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),大蒜的有100多種藥用作用,而且大蒜身上的蒜氨酸進(jìn)入血液后就是傷寒桿菌、痢疾桿菌、流感病毒等的頭號(hào)克星??墒?,大蒜這么好,老人家們很多不知道應(yīng)該怎樣吃?養(yǎng)生專家告訴你。
搗碎吃能保健
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質(zhì),碾碎后它們會(huì)互相接觸,從而形成具有保健作用的大蒜素。因此,大蒜最好搗碎成泥吃,并且要先放10~15分鐘后再吃,這樣有利于大蒜素的生成。
老人不知道的大蒜吃法
生吃殺菌效果好
在加熱過(guò)程中,起到抗菌作用的有機(jī)硫化物含量會(huì)逐漸下降,溫度越高下降越快,所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。家里用蒜拌涼菜、吃餃子時(shí)用醋和少量芝麻油調(diào)的蒜泥都是很健康的吃法。
加糖保護(hù)大蒜素
用大蒜熗鍋時(shí)油溫不宜過(guò)高,烹調(diào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),將大蒜拍碎后放入鍋中,喜食甜味的可以加入少許糖,因?yàn)樘菍?duì)大蒜素有保護(hù)作用,能減少高溫對(duì)大蒜素的破壞。
紫皮蒜更抑菌
大蒜根據(jù)外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等,其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見(jiàn)。和白皮蒜相比,紫皮蒜口感更辛辣,活性成分大蒜素的含量更高,抑菌效果也更明顯。
獨(dú)頭蒜更抗癌
獨(dú)頭蒜實(shí)際上是植株?duì)I養(yǎng)不足、發(fā)育不良、不能產(chǎn)生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨(dú)特,具有一定的藥用價(jià)值,防癌作用要高于普通分瓣蒜。
生吃不過(guò)2~3瓣
大蒜素對(duì)腸胃有一定的刺激作用,生吃過(guò)多大蒜,易引起急性胃炎,長(zhǎng)期過(guò)量食用還容易造成眼部不適。對(duì)于腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō),每天最好別超過(guò)1瓣;腸胃好的人,最好每天2~3瓣。肝病、非細(xì)菌性腹瀉、眼疾、胃病、十二指腸、腦溢血患者最好不要吃大蒜。
這樣一來(lái),您就明白為什么很多涼菜都要用蒜汁來(lái)調(diào)味了吧。因?yàn)檫@樣不僅味美,而且殺菌,怎么樣?孝順的兒女還不趕緊給父母多買點(diǎn)大蒜備用?