痛經(jīng)是女性的常見(jiàn)病，大多數(shù)女性在月經(jīng)來(lái)了的前一兩天都有或輕或重的下腹部疼痛，因此作為女人一定要學(xué)會(huì)幾招幫自己緩解痛經(jīng)的好方法。下面就為大家送上兩道老中醫(yī)推薦的緩解痛經(jīng)的食療方法。
山楂紅棗湯
原料：山楂2個(gè)﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量。
做法：1.將大棗、山楂洗凈，去核，從中間切開(kāi)。2.鍋中放入500毫升的水，把大棗、山楂、姜片放進(jìn)去。3.開(kāi)中火開(kāi)始煮，水開(kāi)后，改小火煮10分鐘。4.把紅糖放進(jìn)去，用勺子攪均。
食用方法：趁熱服用，月經(jīng)前3天～5天開(kāi)始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連續(xù)服用3個(gè)療程。
適宜：血瘀型痛經(jīng)。
方解：山楂紅棗湯中山楂性微溫，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效;生姜味辛，性溫，具有溫經(jīng)散寒的功效;大棗味甘，性溫，具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用;紅糖性溫、味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。但是由于大棗及紅糖中含糖量高，所以糖尿病患者應(yīng)盡量少吃。
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：先將鮮韭菜洗凈后瀝干水分，然后切碎并搗爛，取其汁液備用。將紅糖放入一個(gè)鋁鍋中，添少量清水煮沸，將紅糖放入其中并充分?jǐn)嚢枞芙夂髢度刖虏酥瓋?nèi)既可飲用。
韭菜：具有溫中行氣、活血散瘀、健胃提神、理氣降逆、止汗固澀、補(bǔ)腎固精之功效，將其根、葉搗成汁服用，可有效止痛、消炎、止血?！侗静菥V目》中曾這樣描述韭菜：“韭籽補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)，遺尿，生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。”
紅糖：性溫、味甘，具有暖胃、去瘀、活血、補(bǔ)脾、緩肝、潤(rùn)腸之功效，適宜痛經(jīng)女性服用?！峨S息居飲食譜》中曾這樣描述過(guò)紅糖的功效：“散寒活血，舒筋止痛”。
