墻面刷成藍(lán)色
墻面刷藍(lán)色~據(jù)說英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調(diào)查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍(lán)色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。
臥室物品成對擺放
臥室物品成對擺放~臥室床頭柜，臺燈等物件最好成雙出現(xiàn)，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠質(zhì)量。
床別太硬
床別太硬，被子要輕 床墊要選軟硬適中的，被子太沉?xí)绊懞粑?，特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。
配個床前燈
配個床前燈，一定得是暖光的~臥室燈光過強(qiáng)會讓體內(nèi)助睡眠的褪黑激素減少，影響睡眠質(zhì)量。暖光可以營造一個溫馨的睡眠環(huán)境。
拒絕大電器
拒絕大電器！尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會讓大腦亢奮，嚴(yán)重影響睡眠。
雙層窗簾掛起來
雙層窗簾掛起來 ，營造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。尤其是朝南的臥室，一層窗簾真的不太夠。
千萬別擺大盆綠植
千萬別擺大盆綠植！由于光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物。如果太喜歡植物的話，就放一些小盆栽，點綴點綴吧。
臥室最好選購實木家具
選實木家具 在條件允許下，臥室最好選購實木家具，更加環(huán)保，減少污染。
