在眾多減肥食物中，水果是一直是受到女生們的親睞，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富還能減肥養(yǎng)顏，是減肥之首選，但如果經(jīng)常吃一種水果肯定會(huì)感到非常的乏味吧！那不如試試七色水果減肥食譜吧！每天都換新感覺(jué)！瘦身天天都是好心情！
紫色水果——葡萄
減肥原理：葡萄富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。所含物質(zhì)能補(bǔ)充人體能量，具有補(bǔ)益氣血、生津止渴、強(qiáng)筋骨、利小便等功效。
七色水果中，葡萄的瘦身效果十分顯著，有專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來(lái)顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。
藍(lán)色水果——藍(lán)莓
減肥原理：藍(lán)莓熱量低，含豐富果酸，專(zhuān)家稱(chēng)對(duì)減下半身很有幫助。
藍(lán)莓是保護(hù)視力的最佳水果，富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱(chēng)OPC的花青素，被國(guó)外專(zhuān)家稱(chēng)為“抗氧化之王”藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。
青色水果——青蘋(píng)果
減肥原理：富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營(yíng)養(yǎng)卻很全面，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。
秋冬季是出青蘋(píng)果的季節(jié)，多吃蘋(píng)果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋(píng)果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石，對(duì)高血壓有一定的輔助治療作用。
綠色水果——獼猴桃
減肥原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認(rèn)為，獼猴桃是輔治肥胖癥的果類(lèi)。
獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6克，是營(yíng)養(yǎng)豐富，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品，并素有“VC果王”的美稱(chēng)。小貼士：買(mǎi)獼猴桃盡量不要買(mǎi)十分硬的，太硬要放好長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)軟，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)獼猴桃會(huì)有點(diǎn)變質(zhì)。
橙色水果——木瓜
減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。大家都知道瘦立美營(yíng)養(yǎng)代餐減肥就是促進(jìn)人體新陳代謝、加快脂肪燃燒來(lái)達(dá)到每天至少減半斤以上的瘦身效果。
多吃木瓜不僅可以豐胸還可以減肥，據(jù)說(shuō)很多明星都是通過(guò)食用木瓜來(lái)豐胸和減肥的，美眉們想要瘦身不瘦胸嗎？木瓜趕緊吃起來(lái)！
紅色水果——番茄
減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助，還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。
番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)，能補(bǔ)充一個(gè)成人一天的維他命C需要，而且多吃番茄對(duì)皮膚也有好處。
黃色水果——香蕉
減肥原理：對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。能夠加快腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘。
香蕉非常甜，所以常會(huì)被人誤認(rèn)為熱量很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。因此，是水果瘦身餐的好選擇。
七種不同顏色的水果對(duì)應(yīng)不同的瘦身功效，讓減肥變得更加豐富。七色水果剛好對(duì)應(yīng)一個(gè)星期，你可以每天根據(jù)自己的心情來(lái)選擇對(duì)應(yīng)的水果，想減的更快建議搭配營(yíng)養(yǎng)減肥餐來(lái)幫助快速減肥，明星減肥達(dá)人都非常青睞瘦立美營(yíng)養(yǎng)減肥，對(duì)人體無(wú)任何副作用，提取65種植物精華堪稱(chēng)比吃飯還健康，是目前最快最健康的減肥產(chǎn)品，平均每天減半斤以上，結(jié)合運(yùn)動(dòng)效果能達(dá)1天減1斤，關(guān)鍵瘦立美營(yíng)養(yǎng)減肥能幫助徹底改善易胖體質(zhì)，確保減肥不反彈。
