現(xiàn)如今提到春天，對愛美的女性而言，最為惱人的并不是所謂的全身都是腿、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之類的種種，而是占據(jù)各大健身及社會熱點的A4腰。A4腰的出現(xiàn)讓“露腰”的季節(jié)顯得異?；鸨?，無論是明星還是各大網(wǎng)紅紛紛曬出自己的A4腰?？梢?，春天里想要露的一手好腰平日里不僅要堅持鍛煉，保持正常的生活習(xí)慣也尤為重要。
民間常有“美酒加宵夜，便秘六個月”之說，隨著生活節(jié)奏的加快，飲食上的不規(guī)律以及過于精細(xì)的飲食習(xí)慣讓很多女性在本該露腰的季節(jié)，卻不得不將自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實實。一部分女性朋友因為本身脂肪厚重不敢露腰，而大部分健康的女性卻因飽受便秘困擾而難以露腰。
眾所周知，便秘導(dǎo)致的梨型身材及胖肚子成為很多女性難以啟齒的尷尬。長期的糞便積壓，面部痤瘡以及面部肌膚暗沉導(dǎo)致很多女性“不敢抬頭”。對此尷尬，小編在這里整理了一些治療便秘的方法，更要提醒廣大女性朋友在繁忙的工作之余應(yīng)及時審視自己的身體健康。
空腹喝水
我們都知道，導(dǎo)致便秘最直接的原因就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而導(dǎo)致大腸蠕動變慢，專家指出，早上未進(jìn)食前喝一杯240cc的溫開水，會加速腸胃運作，能讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也能更好的排出。
改善飲食搭配
當(dāng)代健康醫(yī)學(xué)認(rèn)為過于精細(xì)的飲食習(xí)慣更容易導(dǎo)致便秘，所以在飲食搭配上專家建議朋友們適當(dāng)?shù)拇钆湫按旨Z”更能有效緩解便秘。我們都知道全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
選擇滲透性藥物治療
長期受便秘困擾的朋友，對于便秘藥物的選擇并不陌生。專家指出與通常的潤滑性瀉藥、容積性瀉藥相比滲透性緩瀉藥物對治療便秘的效果更佳，如利動乳果糖。
利動乳果糖作為益生元，可有效調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)雙歧桿菌、乳酸桿菌等益生菌生長，抑制大腸桿菌和腸球菌等蛋白類分解菌，使機(jī)體產(chǎn)氨減少。該藥物原料通過了美國FDA、英國MHRA的認(rèn)證，作為腸道健康品牌媽咪愛的姊妹產(chǎn)品，秉承了“媽咪愛”護(hù)腸金標(biāo)準(zhǔn)，是孕婦、產(chǎn)婦、小兒及老人通便藥物的首選，適用28天以上全年齡段人群的使用。
與普通的乳果糖藥物不同的是，該藥物不僅安全無副作用而且服用及攜帶上也更加方便。瓶裝及袋裝可供不同人群選擇，更是家中常備藥物首選。
當(dāng)然了，治標(biāo)還要治本，小編更希望廣大女性朋友能夠從自身出發(fā)，保持良好的生活習(xí)慣遠(yuǎn)離便秘困擾。即使春風(fēng)十里，也遠(yuǎn)不如一個你。
