美背第四招：毛巾瘦背操
美背第四招：毛巾瘦背操
毛巾瘦背操主要是通過(guò)毛巾這種司空見(jiàn)慣的道具來(lái)讓瘦背達(dá)到良好的效果，而且這個(gè)毛巾瘦背操的操作方法非常簡(jiǎn)單，平常在家里看電視的時(shí)候也可以一邊做，而且還不會(huì)耽誤太多的時(shí)間，這是一種非常簡(jiǎn)單有效的方法。
毛巾瘦背操分解動(dòng)作：1、身體保持挺直站立，雙腳打開(kāi)到與肩膀同寬，雙手握著毛巾抬高到肩部的位置。
2、吸氣，雙手將毛巾慢慢地往上舉起。
3、呼氣，身體向右邊彎曲側(cè)著身體，直到感覺(jué)到左側(cè)的肌肉有緊繃的感覺(jué)為止。
4、維持這個(gè)右側(cè)彎曲的動(dòng)作5秒鐘左右，再讓身體恢復(fù)到原狀。
5、重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次即可。
功效：通過(guò)這個(gè)毛巾瘦身操的運(yùn)動(dòng)鍛煉到背部的肌肉，讓背部的肌肉得到相應(yīng)的延伸，從而起到瘦背的功效。除此之外，毛巾瘦身操還可以有效地幫助脊椎慢慢地矯正，讓脊椎重新回復(fù)挺拔，從而可以協(xié)助打造完美的背部線條。在做毛巾減肥操的時(shí)候，如果要想讓瘦背快速見(jiàn)效，最好就是能夠持續(xù)做10分鐘，這樣就可以讓脂肪快速地消耗。
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