既能讓自己容光煥發(fā)、又能實現(xiàn)健康美麗的目標
在忙忙碌碌的日常生活里，我們努力平衡家庭、工作和社交生活，卻很少關注對自己的愛護，你有沒有考慮過如何對自己更好一點呢？對女性來說，尋找一種簡便的日常養(yǎng)生方法是永無止境的。既能讓自己容光煥發(fā)、又能實現(xiàn)健康美麗的目標，其中一種有效方法是——讓自己由內而外得健康起來。既然如此，就讓我們一起來搜尋能讓你由內而外容光煥發(fā)的小秘訣吧。
人體的身體內部狀況通常會在身體外部有所表現(xiàn)，身體健康，整個人看上去就精神。飲食選擇可以影響一個人的容貌，因此保證身體獲得必需的營養(yǎng)素至關重要。就健康零食的便捷性而言，加州巴旦木是絕佳之選：它易于處理、便于攜帶，而且沒有任何碎屑。除了單獨食用巴旦木零食外，還可嘗試以下由營養(yǎng)師顧中一推薦的美味又營養(yǎng)的搭配。
綠茶和巴旦木
巴旦木富含具有抗氧化效果的α-生育酚維生素E。對許多職場女性來說，綠茶桌上的?？?。綠茶搭配巴旦木不僅口味更佳，而且更加增強了抗氧化效果。
牛奶和巴旦木
盒裝牛奶或許是最便攜的零食之一。大多數(shù)國人奶制品、堅果的攝入量都沒有達到推薦量，也沒有正餐食用這些食物的習慣。其實這二者都是含鈣量很高的食物，作為下午茶可以很好地補充鈣質。
加州巴旦木能讓單調的酸奶，變得口感豐富
酸奶和巴旦木
酸奶是許多人午后必備的零食，而加州巴旦木則能讓單調的酸奶，變得口感豐富。酸奶有助于增強消化吸收，同時，加州巴旦木所具備的抗氧化能力又能讓你散發(fā)光彩，這樣的組合可謂美味美麗兩不誤。而且，還能根據(jù)自己的口味，加入不同種類的果干或水果，讓自制的下午茶也變得多姿多彩。
如此簡單的將巴旦木和其他食物搭配就能有助于你實現(xiàn)光彩煥發(fā)的生活。
加州享有種植果樹的沃土和溫暖的陽光，并因其健康活力的生活方式聞名于世。加州巴旦木種植在家庭農場，種植者們?yōu)槟芊N出這種優(yōu)質的、令人放心食用的健康食品而倍感自豪。加州巴旦木為人體提供必需的天然營養(yǎng)素，它富含蛋白質和維生素E。每30克巴旦木含有6克蛋白質（占到每日建議攝入營養(yǎng)素參考值的11%），蛋白質是皮膚、肌肉、指甲和頭發(fā)生長的主要成分。每30克巴旦木中含有7.7毫克維生素E（占到每日建議攝入營養(yǎng)素參考值的55%），維生素E含有可以對抗有害自由基的抗氧化劑。此外，巴旦木還富含核黃素（維生素B2），維生素B2有助于維持皮膚健康。
就健康零食的便捷性而言，加州巴旦木是絕佳之選
滿足了你胃口之后，何不采用巴旦木磨砂膏讓您的身體更加的由內而外煥發(fā)光彩呢？從古埃及至維多利亞時期，巴旦木一直作為美容產(chǎn)品使用，因此在現(xiàn)今諸多護膚產(chǎn)品中發(fā)現(xiàn)巴旦木也不足為奇。這種簡單自制的配方也可以在家里調配！
自制巴旦木磨砂膏
配料
? 一把巴旦木（約23顆）
? 5匙橄欖油
? 5匙紅糖
調配方法
? 用食物料理機把所有配料混合打碎
? 放入冰箱中靜置2天
? 使用時，先用溫水清洗臉部
? 再用這款特制的磨砂膏涂于臉上，用指腹輕輕按摩
用巴旦木磨砂膏敷完臉后，臉部肌膚就會變得光滑水潤，因為巴旦木顆粒細膩的質感（或巴旦木粉末）能夠溫和地去除死亡的皮膚細胞，幫助肌膚煥發(fā)光彩。記住一周只能使用1到2次，頻繁去角質會導致肌膚敏感剝落。巴旦木磨砂膏不僅能有效去除臉部角質，而且還可以直接被作為富含維生素E的蔬菜蘸醬，蘸一點爽脆的胡蘿卜和芹菜條，便可享有滿口的新鮮和清甜。
擁有一個健康的生活方式可以使自己和周圍的人受益。因此，我們需要確保自己的身體能獲得適量的營養(yǎng)素，并能夠抵御可能危害人體健康的氧化應激。只要加州巴旦木隨身，擁有光彩煥發(fā)的生活不再成為難事。
