常言道“睡不醒的冬三月”，冬季寒冷的氣候讓人體隨之產(chǎn)生節(jié)律變化，容易感到疲勞，困倦是冬日睡眠的常態(tài)。冬季主“藏”，以養(yǎng)精蓄銳為來(lái)年的生長(zhǎng)做準(zhǔn)備。此時(shí)，人體也最好順應(yīng)時(shí)節(jié)特點(diǎn)休養(yǎng)生息，早睡晚起，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，為身體蓄能。其實(shí)，睡個(gè)好覺(jué)不僅賦予我們充沛的精力，也會(huì)帶給我們濃濃的幸福感，提升我們的幸福指數(shù)。
不知何時(shí)起，同物質(zhì)需求、精神滿(mǎn)足相關(guān)的幸福指數(shù)進(jìn)入了睡眠領(lǐng)域，并被推崇到影響品質(zhì)生活的層面。注重生活品質(zhì)和睡眠質(zhì)量的人們，開(kāi)始對(duì)影響睡眠的方方面面提出更高要求。那么，如何在冬季睡好，有效提高冬日睡眠幸福指數(shù)呢？這不單單要延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，還要從影響睡眠的諸多因素著手。
調(diào)控睡眠溫度體驗(yàn)暖心呵護(hù)
理想的睡眠溫度因人的主觀(guān)感受而不同，太熱使人身心煩躁不易入睡，太冷則讓人手腳冰冷難以入眠。溫度是影響睡眠品質(zhì)的關(guān)鍵性因素之一，在個(gè)體最舒適的溫度下睡眠，溫暖愜意的體驗(yàn)瞬間提升主觀(guān)幸福感?？v觀(guān)影響睡眠的溫度，可區(qū)分為兩種類(lèi)型，其一是室溫，其二是被窩內(nèi)溫度。
一般情況下，室內(nèi)溫度控制在20℃～23℃最宜睡眠。如果室溫過(guò)高，室內(nèi)空氣會(huì)變得干燥，人的鼻腔和咽喉易發(fā)干、疼痛，也會(huì)讓人心生煩躁。室內(nèi)外溫差過(guò)大，人在驟冷驟熱的環(huán)境下，則容易傷風(fēng)感冒。寒冬時(shí)節(jié)，根據(jù)人體的生理狀況和對(duì)外界的反應(yīng)，室內(nèi)溫度最好保持在18℃～22℃之間。而據(jù)研究表明，被窩溫度以32℃～34℃為宜。被窩溫度低，需要長(zhǎng)時(shí)間用體溫焐熱，不僅耗費(fèi)人的熱能，體表受到寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致大腦皮層興奮而推遲入睡時(shí)間。
為了避免寒冷的侵襲，巧妙選擇保暖、舒適的睡眠用品，不失為好方法。瑞典頂級(jí)床具品牌海絲騰，以柔軟、支撐性、空氣流通，以及溫度為中心，精心挑選會(huì)呼吸的純天然原材料打造床上用品，為身體自動(dòng)調(diào)節(jié)溫度的同時(shí)，營(yíng)造絕佳睡眠體驗(yàn)。由優(yōu)質(zhì)純白鵝絨和細(xì)羽毛填充的羽絨被，輕盈透氣，寒冷冬日蓋在身上，保溫性能極佳。以透氣性極佳的馬尾毛、保暖性能優(yōu)質(zhì)的羊毛、柔軟豐盈的棉花等純天然原材料打造的海絲騰頂墊，冬暖夏涼，接觸皮膚的瞬間產(chǎn)生熱量，為身體帶來(lái)冬日里最暖心的呵護(hù)……海絲騰所有床上用品，都是為了讓您的睡眠體驗(yàn)更加完美，提升您的幸福感。
保證室內(nèi)濕度享受愜意睡眠
除了理想的溫度，另一個(gè)影響睡眠舒適度的因素就是“濕度”。我國(guó)地處北溫帶，氣候四季分明。北方地區(qū)氣溫年較差大，夏季溫?zé)?，冬季寒冷干燥。南方以熱帶亞熱帶季風(fēng)氣候?yàn)橹?，冬季溫和少雨，夏季高溫多雨，雨季較長(zhǎng)，氣候潮濕。濕度雖不直接影響睡眠，卻潛移默化改變個(gè)人的主觀(guān)身體感受，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。
一般來(lái)說(shuō)，適合人體睡眠的相對(duì)濕度為65%左右。進(jìn)入冬天，北方天氣寒冷，室內(nèi)也更為干燥，呼吸時(shí)不僅鼻子干燥，嗓子也變得干澀。為了能夠更暢快、舒適的呼吸，北方人通常會(huì)選擇加濕器增加室內(nèi)相對(duì)濕度。而南方在冬天則濕冷，室內(nèi)濕度較大，最好使用自動(dòng)除濕器調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。只有保證合理的室內(nèi)相對(duì)濕度，個(gè)體感受才會(huì)更舒適，入睡更迅速，睡眠也會(huì)愜意十足，幸福指數(shù)自然增加。
甄選貼身床品品味柔軟細(xì)膩
當(dāng)躺在床上或翻身時(shí)，皮膚和床品的接觸會(huì)產(chǎn)生一定的刺激。這種對(duì)皮膚的刺激會(huì)通過(guò)神經(jīng)末梢傳遞，并在大腦形成心理過(guò)程，最后反映出綜合感知——是否舒適。而舒適的體驗(yàn)同制作床品使用的原材料息息相關(guān)。紡織學(xué)專(zhuān)家曾表示：睡前的感受會(huì)反饋在您的睡眠過(guò)程中，睡眠過(guò)程的感受也會(huì)影響睡眠體驗(yàn)。觸覺(jué)舒適，睡眠的質(zhì)量較高，幸福感也會(huì)提升。
北方的冬季寒冷干燥，晚上睡覺(jué)時(shí)，身體同化纖類(lèi)床品接觸會(huì)產(chǎn)生擾人的靜電，身體感到刺痛，這直接影響了個(gè)體的睡眠質(zhì)量。此時(shí)，選擇一床材質(zhì)柔軟細(xì)膩、完美貼合身體，且不會(huì)產(chǎn)生靜電的床品很重要。挑選床品首要考慮的因素是材質(zhì)。純棉面料透氣柔軟，且不產(chǎn)生靜電。海絲騰選擇柔軟溫暖的棉花制作床品，細(xì)膩親膚的溫暖觸感得到人們的喜愛(ài)。無(wú)論是提花緞紋Paisley系列床品，Satin Check系列床品，還是全新時(shí)尚格紋系列床品，海絲騰全新推出的秋冬系列床品，以豐富的種類(lèi)、簡(jiǎn)約與獨(dú)特兼具的色彩，優(yōu)雅的細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)，滿(mǎn)足人們對(duì)冬日睡眠的所有需要。
冬季或潮濕或寒冷干燥，于個(gè)體而言，如何在冷冬精心呵護(hù)自己的睡眠更重要。巧妙地調(diào)控室內(nèi)小氣候，合理選擇利于睡眠的用品，為身體營(yíng)造極致舒適的睡眠環(huán)境，完美睡眠自然近在咫尺。在這個(gè)冬日呵護(hù)自己的睡眠，自然提升主觀(guān)幸福感，煥新您的睡眠幸福指數(shù)。
關(guān)于HASTENS海絲騰
自1852年誕生以來(lái)，海絲騰一直致力于為世人打造最好的睡眠。在瑞典雪平的海絲騰工廠(chǎng)里，嫻熟的工匠們世世代代不斷地精進(jìn)制床技藝。每一張海絲騰床具都是根據(jù)客戶(hù)的需求量身定制，并采用優(yōu)質(zhì)天然材質(zhì)、以精湛手工藝打造而成。目前，海絲騰的業(yè)務(wù)已遍布全球，在歐洲、亞洲及美洲等地區(qū)的40多個(gè)國(guó)家與超過(guò)200家經(jīng)銷(xiāo)商達(dá)成合作。海絲騰也從一家傳統(tǒng)的家族企業(yè)成長(zhǎng)升級(jí)為全球頂級(jí)床具制作與零售商。
