產(chǎn)后媽媽對于寶寶的來到都是開心的幸福的，然而在開心和幸福的背后也有著讓人難以啟齒的酸楚，就是生完孩子陰道松弛，產(chǎn)后同房性生活質(zhì)量降低。每一個產(chǎn)后媽媽都希望自己不但擁有幸福也想保護性福，所以關于生完孩子后怎樣縮陰？寶媽一定要學會！
縮陰的方法有很多種，適合產(chǎn)后媽媽的縮陰方法也很多，下面小編給產(chǎn)后媽媽介紹生完孩子后怎樣縮陰？如果想輕輕松松的擺脫陰道松弛困擾，下面三種產(chǎn)后縮陰法一定要學！
一：產(chǎn)后恢復保養(yǎng)法
1、縮陰運動對于產(chǎn)后媽媽很實用，如果可以及早進行縮陰運動，可以大大緩解陰道松弛程度。而且運動縮陰可以鍛煉身體的同時縮陰，通過簡單的提肛運動，憋尿動作，來鍛煉陰道的肌肉，從而達到恢復陰道緊致的作用，但是需要注意需要長期的堅持才能看到效果。
2、縮陰食療可以多吃帶皮的谷物，大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆等等，其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細胞生長代謝機能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，不但有助于緩解產(chǎn)后陰道干澀問題，還可以促進陰道肌肉恢復。
二：專業(yè)品牌縮陰法
通過產(chǎn)后恢復縮陰法可以從很大程度上緩解陰道松弛程度，但是要說到安全快速的恢復陰道緊致，建議可以選擇縮陰產(chǎn)品，尤其是外用縮陰產(chǎn)品，因為產(chǎn)后媽媽需要經(jīng)過一個哺乳期，在此期間縮陰方法的安全性是第一位。
現(xiàn)在關注生完孩子后怎樣縮陰？的產(chǎn)后媽媽們超過90%。所以其實現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了不少成功縮陰的媽媽，那么她們用的是什么縮陰產(chǎn)品呢？根據(jù)成功縮陰的媽媽們反饋，想縮陰就找口碑最好的最安全的縮陰品牌，而綠色縮陰產(chǎn)品千黛斯受到了成千上萬的產(chǎn)后媽媽的肯定。
根據(jù)婦科專家介紹，生完孩子之所以有些女人陰道松弛嚴重主要是因為生產(chǎn)過程中陰道彈性纖維斷裂、受損，而縮陰產(chǎn)品千黛斯利用養(yǎng)護結(jié)合的縮陰原理，能夠深層滲透陰道細胞層，激活陰道細胞活性，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，重現(xiàn)陰道緊致，另外清除體內(nèi)的病菌，有效的降低了婦科疾病的發(fā)生幾率。
根據(jù)千黛斯使用者反饋，九成以上的產(chǎn)后媽媽使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊致變化，而且成功縮陰不反彈。這是其他同類產(chǎn)品不具備的。而且這一特點也得到了眾多使用者的驗證。
三：產(chǎn)后陰道保養(yǎng)法
其實對于很多想知道生完孩子后怎樣縮陰的女人而言，大都容易忽視一個問題就是產(chǎn)后陰道的保養(yǎng)，如果可以掌握產(chǎn)后陰道正確保養(yǎng)方法不但可以預防陰道變松，而且還可以令縮陰的效果保持更加持久。下面是一些成功縮陰的產(chǎn)后媽媽對于陰道松弛的寶媽提出的幾點建議：
1、產(chǎn)后同房避免過早、過于激烈，即便是縮陰成功之后也需要注意。
2、縮陰運動建議可以長期堅持，除了可以幫助陰道恢復、預防陰道變松以外，還可以提高產(chǎn)后性生活質(zhì)量。
3、注意陰道衛(wèi)生，很多產(chǎn)后媽媽容易感染婦科疾病，不但影響陰道恢復，也容易影響產(chǎn)后媽媽的幸福，所以保護陰道衛(wèi)生也至關重要。
生完孩子后怎樣縮陰？生育是每一個女人都會有的經(jīng)歷，即便是每個女人陰道松弛程度不同，但是不代表沒有影響，所以上述縮陰方法，不管是產(chǎn)后恢復還是選擇縮陰產(chǎn)品千黛斯還是陰道保養(yǎng)，每個寶媽都一定要學會！
