生育是每一個女人都會有的經(jīng)歷，但是生育的喜悅的背后卻是產(chǎn)后陰道松弛的困擾，所以很多女人在生完孩子之后都想知道產(chǎn)后陰道松弛怎么辦？都希望能夠恢復(fù)產(chǎn)前陰道緊致，緊握幸福，對此小編有幾條建議希望對產(chǎn)后媽媽們有所幫助。
現(xiàn)在被產(chǎn)后陰道松弛困擾的女人很多，要知道不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都不能避免陰道松弛的出現(xiàn)，生育之后陰道彈性纖維斷裂、受損，陰道緊握力降低，不解決這些問題，九成以上的產(chǎn)后媽媽無法縮陰成功。
為了更為詳細的了解產(chǎn)后陰道松弛怎么辦？小編特別對產(chǎn)后陰道松弛的女人，產(chǎn)后縮陰成功的女人進行了一些調(diào)查和了解，根據(jù)她們的縮陰經(jīng)驗，小編發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后縮陰容易出現(xiàn)幾個問題，所以專門結(jié)合現(xiàn)代比較常用的縮陰方法給想縮陰的媽媽提供幾條縮陰建議，下面可以一起了解看看。
先來看第一條：不管是產(chǎn)后多么“肥”，多么“胖”，都要避免過度的節(jié)食減肥，不但如此還需要調(diào)整飲食，均衡營養(yǎng)。
建議產(chǎn)后陰道松弛的女人可以多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細胞生長代謝機能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，有助于促進產(chǎn)后陰道恢復(fù)。
再來看第二條：不管多么忙，多么累，產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉需要堅持。不但可以縮陰還可以預(yù)防陰道變松。
建議產(chǎn)后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80％以上。
想不想知道產(chǎn)后陰道松弛后如何做凱格爾運動？下面是小編特別附加的凱格爾運動縮陰圖解。
仰躺在床上，收縮骨盆底區(qū)肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續(xù)收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習(xí)次數(shù)至每天50次，并加快收縮、放松速度。
特別提醒：凱格爾運動最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉，分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉，不同體位處于不同肌肉狀態(tài)，效果更好、更全面。
最后是第三條：及時了解產(chǎn)后陰道松弛怎么辦，及時縮陰，但是也需要根據(jù)自身松弛情況選擇專業(yè)的縮陰方法。
由于每個產(chǎn)后媽媽在生育過程中產(chǎn)程不同、胎兒大小不同、產(chǎn)婦身體素質(zhì)不同、產(chǎn)后恢復(fù)程度不同，導(dǎo)致陰道松弛程度也有所區(qū)別，而僅憑上述縮陰方法很難有效縮陰，對此小編最后一點建議就是選擇專業(yè)的縮陰產(chǎn)品，專業(yè)縮陰，避免走冤枉路。
根據(jù)調(diào)查如今縮陰產(chǎn)品很多，而且不少在問產(chǎn)后陰道松弛怎么辦的女人也在關(guān)注這個，甚至也有相當(dāng)一部分女人使用了縮陰產(chǎn)品，但是她們的效果如何呢？根據(jù)調(diào)查使用縮陰產(chǎn)品的產(chǎn)后媽媽很多，但是縮陰失敗的也不少，如果要問有沒有成功的，九成以上成功縮陰的都是用的千黛斯，一款外用縮陰品牌，即便是哺乳期也可以用。
據(jù)了解千黛斯自問世一直遵循綠色縮陰理念，產(chǎn)后皆以純天然植物精華為主，所以對于產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛的媽媽們來說沒有風(fēng)險，另外千黛斯結(jié)合產(chǎn)后陰道松弛根源，獨創(chuàng)養(yǎng)護結(jié)合縮陰原理可以修復(fù)產(chǎn)后受損的陰道彈性纖維，自然收緊陰道，還可以做到養(yǎng)陰、護陰、潤陰，自然縮陰不反彈。
產(chǎn)后陰道松弛怎么辦？根據(jù)調(diào)查上千位產(chǎn)后新媽媽中超過65%的媽媽存在產(chǎn)后陰道松弛癥狀，所以縮陰勢在必行。但是也需要掌握方法，小編建議記住上述三條縮陰建議，對于恢復(fù)產(chǎn)前陰道緊致是有一定的幫助的。
