熏鮭魚(yú)沙拉
熏鮭魚(yú)沙拉
鮭魚(yú)、面包及時(shí)令蔬菜就可以完成這份早餐。當(dāng)然，你也可以用白魚(yú)或熱熏三文魚(yú)來(lái)代替鮭魚(yú)。
橙香椰棗果蔬片配椰子片及巧克力碎
橙香椰棗果蔬片配椰子片及巧克力碎
要是你早上沒(méi)時(shí)間，那么只要提前一天晚上把燕麥、水果和酸奶混起來(lái)放在冰箱里讓其過(guò)夜，早上起床就能吃到口感柔軟的冷粥了。如果你不喜歡燕麥的話，不如用橙子、椰棗、酸奶和巧克力碎及椰子片來(lái)做一個(gè)簡(jiǎn)單的奶糊，同樣非常管飽。
辣椒和迷迭香配葡萄柚
辣椒和迷迭香配葡萄柚
早餐吃個(gè)葡萄柚是許多人減肥時(shí)候的首選，不過(guò)加上辣椒和迷迭香的組合，額，這個(gè)口感可能有些奇怪。不過(guò)你也可以嘗試一下，據(jù)曾經(jīng)吃過(guò)的人說(shuō)，紅辣椒和迷迭香的風(fēng)味會(huì)讓葡萄柚變得非常美味。
煙熏三文魚(yú)配牛油果及全麥餅干
煙熏三文魚(yú)配牛油果及全麥餅干
早餐光吃全麥餅干其實(shí)真的挺痛苦的，但配上煙熏三文魚(yú)和牛油果就不一樣了，口味變好的同時(shí)還可以提供足夠的能量，正在減肥的小伙伴可以嘗試一下哦。
龍蒿柑橘沙拉
龍蒿柑橘沙拉
這種沙拉最大的優(yōu)勢(shì)在于沒(méi)有熱量，但缺點(diǎn)是為了讓口味變好，你必須得用大量的單糖漿來(lái)調(diào)味，不過(guò)要是你能忍住不放糖漿的話，倒也是不錯(cuò)的減肥早餐之選。要是不喜歡龍蒿的口味，你也可以試著將它換成薄荷葉或者薰衣草。
芒果、莓果和香蕉果昔
芒果、莓果和香蕉果昔
現(xiàn)在正是吃芒果、莓果的季節(jié)，香蕉還可以提供足夠的能量。你只需要把所有的這些水果放在攪拌機(jī)里，攪成果昔狀就可以了。
