伊歐山谷徒步
夏威夷各個(gè)島因?yàn)榈孛插漠?，徒步其間的感受也是截然不同的，夏威夷島上可徒步穿越廣袤荒涼的火山熔巖，在茂宜島徒步，則是滿眼蒼翠。如果你心儀青翠的山峰與山谷，位于茂宜島中部、威陸庫(kù)（Wailuku）以西的伊歐山谷州立公園（Iao Valley State Park ）則值得前往。沿著32號(hào)公路自駕至主街（Main St），順著Iao Valley Rd到達(dá)公園之后，將車停在入口的停車場(chǎng)，有兩條徒步路線可以進(jìn)山，一覽伊歐針型火山錐的風(fēng)姿。如果你并不是資深老驢也沒有關(guān)系，公園內(nèi)的徒步準(zhǔn)確說是easy hiking，步道很好走。
伊歐山谷不僅自然風(fēng)光優(yōu)美，而且在茂宜和夏威夷歷史上有重要意義。1790年，Kepaniwai戰(zhàn)役即發(fā)生在此，卡美哈美哈一世國(guó)王擊敗了茂宜島軍隊(duì)，統(tǒng)一諸島，改變了夏威夷的歷史進(jìn)程。
瑟爾斯頓熔巖通道探險(xiǎn)
地表的徒步如果讓你意猶未盡，那就轉(zhuǎn)戰(zhàn)洞穴繼續(xù)探險(xiǎn)。那些在我們?nèi)粘Ｉ罱?jīng)驗(yàn)之外的地方，會(huì)給人更多的驚奇，仿佛打開了另一個(gè)世界的入口。夏威夷大島上擁有全世界10個(gè)最長(zhǎng)的熔巖通道中的6個(gè)，是洞穴探險(xiǎn)當(dāng)之無愧的最佳目的地。夏威夷火山國(guó)家公園內(nèi)的瑟爾斯頓熔巖通道（Thurston Lava Tube）是這些鬼斧神功之作的代表，也是比較容易到達(dá)的一處。
手電筒的照射下，可以看見礦物質(zhì)神奇的形狀與色彩。想想這些凝固的“建筑”曾經(jīng)是熾熱的巖漿，是一種奇妙的情感體驗(yàn)。剛進(jìn)入洞穴時(shí)的通道比較平坦，繼續(xù)深入則是完全的黑暗，地面也變得崎嶇不平，有人望而卻步折返回去，真正的洞穴愛好者則會(huì)一直走下去。穿越這一段“黑暗之路”需要相對(duì)專業(yè)的裝備，從鞋子到強(qiáng)光手電筒等等。再往前，走到洞穴通道的另一頭，眼前豁然開朗，是一片郁郁蔥蔥的熱帶雨林。
除了瑟爾斯頓，大島上著名的洞穴還有位于希洛附近的Kaumana洞穴、卡烏的Kanohina洞群、普納的Kazumura洞群等等。
哈雷阿卡拉騎馬
哈雷阿卡拉國(guó)家公園（Haleakala National Park）是每個(gè)去茂宜島的人所必去的，3055米的高度使它成為茂宜最高峰。因?yàn)樗鼨M跨茂宜島南部和東部海岸線，從島上任何地點(diǎn)都能看到它。哈雷阿卡拉在夏威夷語中意為“太陽之屋”，查好太陽落下的時(shí)間，前往山頂，看一輪金色的太陽從厚厚的云層之山緩緩落下，無比壯觀。山頂?shù)你y劍（ahinahina）僅能在此處看到，奇異得不似地球生物。
不太為人所知的是，哈雷阿卡拉國(guó)家公園里是可以騎馬的。前往哈雷阿卡拉火山的路上，左手邊會(huì)看到一排紅色的小屋，這些小屋中可以預(yù)定不同的瀏覽項(xiàng)目，一間寫著Pony Express Tour的地方便是可以安排騎馬的地方。每匹馬有自己獨(dú)一無二的名字和性格，騎著它們爬上山坡，穿過樹林，身旁和遠(yuǎn)方的山脈峻拔，馬蹄聲節(jié)奏輕快，讓人感嘆這種古典的出行方式跟汽車比起來，后者方便是方便，可是無趣了些。
整個(gè)夏威夷騎馬的地方較多，有一個(gè)地方卻是可以騎騾子的。在摩洛凱島，一條能往卡勞帕帕半島的長(zhǎng)4公里的小路只可以騎騾或者徒步。騎行在這條路上，可以俯瞰太平洋的陡峭懸崖。
威基基海灘沖浪
威基基（Waikiki）海灘適合沖浪的初學(xué)者，海浪長(zhǎng)而且柔和，一年四季可以看到在教練的指導(dǎo)下乘風(fēng)破浪的學(xué)員。沖浪課堂79美金起，私人教練129美金起。因?yàn)橥拿麣馓?，海灘上常年熱鬧非凡，不過每個(gè)人都忙著享受假期，所以不用擔(dān)心新學(xué)沖浪時(shí)的難為情，輕輕松松跟著教練駕馭海浪去。也不用擔(dān)心沖浪板，沖浪學(xué)校會(huì)準(zhǔn)備好。
呼羅普海灣浮潛
夏威夷不乏優(yōu)質(zhì)的海灘，每個(gè)島上的居民都可以信手?jǐn)?shù)出一二，即便是如此“激烈的競(jìng)爭(zhēng)”，拉奈島的呼羅普海灣（Hulopoe Bay）還是可以輕易勝出，1997年被人稱作海灘博士的Stephen Leatherman認(rèn)為呼羅普是美國(guó)最好的海灘。一年大多數(shù)時(shí)間，這里都是浮潛的好地方。因?yàn)樗|(zhì)極清澈，可見度高，加上生態(tài)保護(hù)得好，水里的魚類和珊瑚清晰可見，讓人恍惚自己也是海中生物的一員。到了呼羅普海灣別忘了沿著潮池東南方向的峭壁徒步，不用多久就可以看到拉奈的地標(biāo)甜心巖（Puu Pehe），遙想心碎的武士追隨妻子而去的凄美愛情。
威陸亞河劃皮劃艇
在夏威夷，只有可愛島擁有可通航的河流，威陸亞河（Wailua River）是最負(fù)盛名的一條。你可以乘坐游船老老實(shí)實(shí)的看風(fēng)景，總不如自己劃著槳沿河前進(jìn)有趣味。這條皮劃艇之旅直達(dá)椰子海岸（Coconut Coast），沿途是美麗的叢林和瀑布，人行期間，如在畫中。喜歡水上運(yùn)動(dòng)的，在利互也（Lihue）可以體驗(yàn)數(shù)英里的山間管道滑水。
夏威夷高爾夫
高爾夫在夏威夷是一項(xiàng)頗為流行的運(yùn)動(dòng)，在各大國(guó)際機(jī)場(chǎng)，也能在行李處看到很多來此度假的人帶著自己的高樂夫裝備。要推薦某一家球場(chǎng)幾乎是不可能的事，因?yàn)楹们驁?chǎng)不勝枚舉。位于可愛島哈納雷（Hanalei）的普林斯維爾王子球場(chǎng)，歐胡島艾瓦海灘高爾夫俱樂部（Ewa Beach Golf Club）球場(chǎng)，拉奈島四季酒店的曼內(nèi)雷高爾夫球場(chǎng)(Manele Golf Course)，到適合摩洛凱島適合新手的鐵木山坡（Ironwoods Hills）高爾夫球場(chǎng)，它們有一個(gè)共同點(diǎn)，美得讓人屏住呼吸的果嶺與無敵海景。
