抵抗自由基 黃金美膚時(shí)間段

現(xiàn)在越來(lái)越多的女孩子在為黑眼圈、眼袋而煩惱，這些本應(yīng)在熟女階段才出現(xiàn)的問(wèn)題提早的出現(xiàn)在年輕的女孩身上， 讓人看起來(lái)疲憊、沒(méi)有精神，目測(cè)要比實(shí)際年齡老很多。

對(duì)癥下藥：抵抗自由基，改善作息習(xí)慣

一般隨著年齡的增長(zhǎng)，身體內(nèi)的自由基也不斷增多，而且現(xiàn)代人習(xí)慣晚睡，甚至不睡， 一整天積累的毒素?zé)o法排出去，新陳代謝減慢，衰老速度加快，因此這種情況的人群最重要的就是要調(diào)理好自己的作息時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。此外還要抓住黃金美膚時(shí)間段，在皮膚吸收最好的狀態(tài)下，進(jìn)行排毒與修復(fù)。

作息建議：

1.不要睡前吃東西

2.關(guān)燈睡覺(jué)

3.采用一個(gè)舒服的睡姿

側(cè)睡：在雙腿間墊一個(gè)枕頭，這會(huì)讓你感到舒服；

平躺：在雙腿下墊一個(gè)枕頭，從而減輕背部的壓力；

避免趴著睡覺(jué)：趴著睡覺(jué)會(huì)引起背部和頸部的不適。

4.堅(jiān)持鍛煉，避免壓力

TIPS：每天打盹不要超過(guò)20~30分鐘，否則會(huì)與晚上睡眠質(zhì)量沖突。