甩掉高蹺先浴足
18：00／甩掉高蹺先浴足
疲憊到家，甩掉高跟鞋，恨不得窩在沙發(fā)上一直賴(lài)著不起?？煞杭t的腳關(guān)節(jié)提醒到，該為踩了一天“高蹺”的雙腳進(jìn)行放松了，否則貝嫂遭遇過(guò)的拇指外翻的高跟鞋后遺癥，也會(huì)在自己身上上演。高跟鞋再美麗，也抵不過(guò)一雙纖纖玉足的魅力。
1、蒸汽熏足5分鐘
單純的熱水泡腳不僅無(wú)趣，還達(dá)不到最佳的驅(qū)除疲勞、抑制酸痛的效果。足浴最好的方法是準(zhǔn)備完美的湯料，在沸水沏藥或精油時(shí)，先用蒸汽熏蒸足底部5分鐘，蒸汽會(huì)把足部的毛細(xì)血孔擴(kuò)張，使有效成分充分通過(guò)毛血管給穴位供藥，再經(jīng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑，然后加水調(diào)溫進(jìn)行浴足。
2、精油舒緩又美膚
你可以選擇搭配好的足療精油，基本上多為薰衣草精油+尤加利精油+乳香精油的組合，薰衣草可清潔皮膚，促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)，同時(shí)其香味能減輕憤怒和精疲力竭的感覺(jué)，乳香精油則可以抗菌、促進(jìn)傷口結(jié)疤、增強(qiáng)細(xì)胞活性等。同時(shí)，中藥的足療包具有更強(qiáng)的藥物性，比如白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等，就可以滋潤(rùn)皮膚，消炎殺菌，防止皮膚粗糙及痤瘡。
TIPS／瑤浴正流行
沐足美容術(shù)很早開(kāi)始就流行于宮廷和民間，藥浴則來(lái)源于古老的瑤族部落，瑤族的產(chǎn)婦產(chǎn)后藥浴3天就能下地勞動(dòng)，卻不損害身體。而這神秘的藥浴湯料均來(lái)源于貴州大山深山區(qū)的野草植物，主要有黑鉤藤、通脫木、半楓荷、散血藤等二十多種中藥藥材。你可以在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)瑤浴湯料包。
接力去角質(zhì)
18：30／接力去角質(zhì)
擦拭完雙腳后，別光顧著享受，趕緊趁熱打鐵備好去角質(zhì)的裝備，趁著角質(zhì)被泡得柔軟，可以輕松對(duì)付腳底和后跟的頑固死皮和繭層了。
1、甲邊死皮去多多
不少女孩的腳趾總是顯得臟臟的，這是由于腳甲邊堆積特別多的死皮。簡(jiǎn)單一支軟皮甲油，涂在甲雙側(cè)，等1分鐘后用化妝棉輕輕一抹，死皮就能輕松卸掉，這樣使腳趾看起來(lái)更清潔。對(duì)于腳背表面，可以用細(xì)膩的海鹽輕輕摩擦、按摩，2~3分鐘就可以去除輕微的角質(zhì)；針對(duì)腳底和腳跟較為厚重的角質(zhì)，我們可以選用磨砂膏和磨腳石，沿一個(gè)方向仔細(xì)打磨，還可以使用銼刀將腳底部的老繭一層一層剔除。但需要注意的是，不要使蠻勁兒，用力過(guò)猛會(huì)使腳部受傷，到時(shí)候就真要和心愛(ài)的高跟鞋Say Bye Bye了。
2、豐潤(rùn)足膜來(lái)保濕
去角質(zhì)的最后一個(gè)步驟，就是要給雙腳足夠的滋潤(rùn)。其實(shí)腳部與臉部一樣，也需要日夜的滋潤(rùn)，才可以保持其彈性及柔軟。在去完角質(zhì)后，足部肌膚處于比較纖薄脆弱的狀態(tài)，我們可以選用身體或面部保濕霜、滋潤(rùn)乳即可，輕輕涂抹在腳面、腳掌、后跟，腳趾間的空隙也不要放過(guò)，特別是去角質(zhì)比較費(fèi)勁的腳底，可以多涂抹一層。然后支起腿，靜坐10分鐘，待營(yíng)養(yǎng)成分完全吸收。
