現(xiàn)代人隨著工作和生活方式的多元化趨勢，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。一些白領(lǐng)、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者……越來越多的人群加入到“夜班族”的行列。專家指出，與自然規(guī)律相悖的行為，往往對人體的健康存在著潛在的危害。
首先，肝臟怕熬夜。已有足夠的證據(jù)顯示長期熬夜會影響免疫系統(tǒng)的功能。針對需要輪夜班的工作人群所作的體檢報(bào)告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。
成年人正常在23點(diǎn)之前入睡，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個時(shí)辰是肝臟解毒和養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。反之，身體的免疫能力會下降，抵抗力同樣會下降。而肝血不足，皮膚失其所養(yǎng)，會出現(xiàn)干燥，失去彈性，晦暗無光。如果再加上內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚(尤其是年輕人的皮膚)容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。而特別是那些文字工作或操作電腦的“夜班族”常出現(xiàn)眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀，究其根本為陰血不足，目失所養(yǎng)，并加之肝腎陰虛，虛火上炎，以及長時(shí)間眼疲勞造成的狀況。
這種陰虛火旺與我們熬夜造成的比較常見的內(nèi)分泌紊亂、免疫力的改變、胃腸功能失調(diào)等等都有密切關(guān)系。
另外，“夜班族”常會出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降、精神不振、疲倦不堪、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠多夢等癥狀。
因此，“夜班族”的健康問題不容忽視。有報(bào)道顯示，不規(guī)律熬夜比有規(guī)律的“夜班族”，對健康危害更嚴(yán)重。尤其對那些間斷性(不規(guī)律)晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘，其機(jī)體損害更糟糕。此外，長期熬夜者更容易遭受癌癥之害，因?yàn)榘┳兗?xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。
中醫(yī)中藥調(diào)整“夜班族”的機(jī)體狀態(tài)和改善癥狀方面，相對于西醫(yī)更有優(yōu)勢。中醫(yī)中藥理論更著眼于人體的整體性與自然規(guī)律的結(jié)合，追求人體的生理平衡狀態(tài)以及“通”的理論都是其重要的核心之一。
我們就以與“夜班族”普遍證型相符的一個中成藥為例——養(yǎng)血清腦顆粒。該組方是在經(jīng)典古方“四物湯”即當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍等藥基礎(chǔ)上，加上具有平肝潛陽、活血通絡(luò)、通經(jīng)止痛等作用的雞血藤、鉤藤、夏枯草、決明子、珍珠母、元胡、細(xì)辛等七味藥物配伍而成。既有養(yǎng)陰血，滋補(bǔ)肝腎陰虛，又有平抑虛火上炎、活血止痛的作用。所以可用于血虛肝旺所致的頭痛、眩暈眼花、失眠多夢、心煩易怒、記憶力減退等癥。從中醫(yī)理論分析來看，比較符合“夜班族”的證型。
通過百余篇現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究文獻(xiàn)可以充分證實(shí)：養(yǎng)血清腦顆粒不僅改善腦循環(huán)、抑制血管痙攣、改善血液流變學(xué)等作用，還有抗氧化、抗炎、調(diào)解神經(jīng)遞質(zhì)、保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)及功能的完整性等作用。從而顯現(xiàn)出中藥所具有的多環(huán)節(jié)、多層次、多靶點(diǎn)的藥理作用機(jī)制。結(jié)合天然植物藥的臨床安全性，凸顯出其臨床應(yīng)用價(jià)值，特別是在腦血管疾病領(lǐng)域，它已經(jīng)成為治療慢性腦供血不足的首選中成藥。
以上藥理作用機(jī)制，也充分對應(yīng)了“夜班族”，由于神經(jīng)組織疲勞、代謝紊亂，進(jìn)而影響腦組織內(nèi)代謝廢物如過氧化物的堆積、微循環(huán)的障礙等等病理環(huán)節(jié)，抑制機(jī)體組織損害，可以從多種角度調(diào)整“夜班族”們的身體狀況，改善各種癥狀。
同時(shí)，建議“夜班族”的朋友們，盡量調(diào)整好自己的生活規(guī)律。熬夜時(shí)也可多補(bǔ)充些含維生素C和維生素B族較多的食物。對于“夜班族”來說，絕不能忽視健康，捍衛(wèi)自身的健康是生活中最重要的事情。
