隨著年齡的增長,身體細胞的老化,歲月的痕跡無聲的刻畫在臉上,抗氧化就成了小仙女們的初老必修功課,關(guān)于抗氧化,首先要區(qū)分一個概念:抗氧化并不是對抗空氣中的氧氣,而是對抗造成人體過氧化反應的自由基,紫外線照射、空氣污染、吸煙飲酒、壓力過大等多種情景都會讓人體產(chǎn)生過多自由基。這些游離于細胞中過多的自由基攻擊細胞膜、DNA,造成人體血管、肌膚、骨骼與眼睛視覺等造成多方面健康問題,因此,所謂的“抗”“氧化” 就是指對抗“自由基”。
那么在自然界中,哪些成分能夠有效起到抗氧化作用呢?
低聚花青素
關(guān)鍵詞:高倍抗氧化、防衰老、防曬、抗輻射、抗過敏
抗氧化指數(shù):★★★★
價格:≈150¥
性價比:★★★★
推薦指數(shù):★★★★
花青素是人體必不可少的營養(yǎng)成分,廣泛存在我們?nèi)粘J卟怂校绾阼坭健⑺{莓、草莓、葡萄、茄子等。而從根本上來講,它是一種強有力的抗氧化劑,能保護人體免受自由基的損傷,其抗氧化能力是VC的20倍、VE的50倍。能夠延緩皮膚衰老,修復曬傷、抗炎、抗過敏,預防心腦血管疾病?;ㄇ嗨乜梢员蝗梭w100%吸收,在服用20分鐘后就能在血液檢測到。其優(yōu)秀的抗氧化能力一度受到美妝界熱捧,并且花青素具有很強的防輻射性,保護視網(wǎng)膜功效,適合于長時間面對電腦的人群,值得區(qū)分的是:低聚花青素(OPC)比原花青素更易于人體吸收,因此兩者的抗氧化功效是:低聚原花青素>原花青素。
另外,需要關(guān)注的一點,花青素具有抗氧化作用同時也有助氧化作用,當服用過量會產(chǎn)生助氧化作用,產(chǎn)生更多自由基使得人體細胞更易受損。所以不建議長期大量服用,而且它的助氧化作用是所有抗氧化產(chǎn)品中最強的。相比而言,蝦青素的助氧化能力低得可以忽略不記,因此更安全、更健康,可以長期服用。
白藜蘆醇
關(guān)鍵詞:抗炎,抗光老化,修復紫外線傷害
抗氧化指數(shù):★★★
價格:≈350¥
性價比:★★★
推薦指數(shù):★★★
白藜蘆醇屬于多酚類化合物,廣泛存在于葡萄、藍莓、花生以及虎杖根等植物中,是一種抗氧化物質(zhì)。人們推測喝紅酒能延緩衰老正是因為含有白藜蘆醇的原因,白藜蘆醇也因此“大火”。白藜蘆醇功效主要是抗氧化、抗炎、抗腫瘤和保護心血管方面。而且抗氧化能力高于VC和VE 4-5倍以上,因而受到美容護膚和營養(yǎng)保健品行業(yè)青睞,常在配方中搭配花青素、VC等成分全效抵御肌膚氧化,抗糖祛黃、減少黑色素,對抗紫外線帶來的皮膚衰老等問題。截至今日,學術(shù)界對于白藜蘆醇功效仍是眾說紛紜,不同的文獻,結(jié)論也不同,目前明確的論點認定其功效類似于花青素。
蝦青素
關(guān)鍵詞:最強抗氧化、增強免疫力、修復細胞損傷、抗炎、保護腦、眼、中樞神經(jīng)
抗氧化指數(shù):★★★★★
價格:≈300¥
性價比:★★★★
推薦指數(shù):★★★★★
蝦青素是一種天然脂溶性類胡蘿卜素,提取于雨生紅球藻,自被發(fā)現(xiàn)后熱度就居高不下,它的抗氧化能力比葡萄籽強6000倍,是VE的1000倍數(shù),花青素的700倍,號稱“地表最強抗氧化劑”。因為抗氧化,抵御衰老,增強人體免疫力,擊退黑色素等方面表現(xiàn)卓效而風靡美妝護膚界。與其它的抗氧化劑成分不同的是,蝦青素能穿越血腦屏障,阻止自由基對血液細胞的攻擊,保護大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng),對視網(wǎng)膜的保護更勝于葉黃素,非常適合長期用眼、用腦人群。
另外,值得一提的是蝦青素搭配VE,能夠快速滲透肌膚,直擊黑色素,瓦解肌膚暗沉,淡斑去黃,實現(xiàn)乘倍亮白。作為一種天然抗氧化劑,它可以被人體充分吸收利用,卻沒有依賴性和其他任何副作用。如果口服其他抗氧化劑效果不明顯,蝦青素會是不錯的選擇。
VC
關(guān)鍵詞:美白,抗炎,提高免疫力
抗氧化指數(shù):★★
價格:≈150¥
性價比:★★★
推薦指數(shù):★★★
VC算是是美白護膚的入門級成分了,從醫(yī)學的角度來講,VC是一種抗氧化劑,主要作用在于抗氧化,提高免疫力,促進膠原蛋白合成,預防和治療缺鐵性貧血。兼有美白,抗衰老,增加皮膚抵抗力,促進創(chuàng)傷愈合還能抗紫外線等功效。
雖然VC對人體益處頗多,但是長期服用有可能加重腎臟的負擔。我們在日常的生活中多吃水果和蔬菜,就足夠補充人體所需要的VC啦!
VE
關(guān)鍵詞:抗氧化,減輕紫外線傷害,保濕,搭配VC,抗衰老
抗氧化指數(shù):★★★
價格:≈120¥
性價比:★★★
推薦指數(shù):★★★
VE的成分溫和不刺激,能將細胞的壽命延長2.4倍,也就是說,VE能夠?qū)⑺ダ纤俣确怕?.4倍。另外,天然VE能夠增加VC活性(4倍),搭配使用起到1+1>2的抗氧化效果。兩者強強聯(lián)合不但可以幫助人體逆轉(zhuǎn)皮膚衰老,淡化色斑,祛除皺紋,美白潤膚;還能防止動脈粥樣硬化、改善免疫功能、以及保護眼睛視力等。值得注意的是,老年人不是很建議食用VE,因為有導致血栓的危險。
生活中”氧化”無處不在,為了健康我們只能全面抵抗過多的自由基,最有效的方法就是補充抗氧化劑,作為人體營養(yǎng)的補充劑,它能輔助人體機能順利運轉(zhuǎn),預防、修復和保護人體細胞免受自由基攻擊。
抗氧化絕非一日之功而是一個循循漸進的過程,只要我們合理飲食、規(guī)律生活、適度運動以及配合抗氧化產(chǎn)品,抗氧化效果就會事半功倍。