辟谷是什么減肥法 具體內容都有那些

kim
kim
2021-01-27 19:57:31

什么是辟谷減肥法

辟谷就是節(jié)食,是一種減肥的方法,不是不吃東西,而是不吃五谷雜糧,可以吃其他的糧食。

辟谷,亦稱卻谷、斷谷、絕谷。是道家修煉的方法,即是不食五谷和肉類,但要服食藥餌兼行行氣、咽元、導引等功夫。練到一定程度出現不感饑餓,不進飲食而精力充沛,身體輕快而無不適等效應。

辟谷減肥法的具體內容

辟谷減肥法就是不吃五谷雜糧,三天以上不吃五谷就叫做辟谷,不滿三天作為節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷,8-14天為中期辟谷,15天以上為長期辟谷。但是辟谷不是完全不吃東西的,只是不吃五谷雜糧,還是要進食其他的糧食的。按辟谷程度來區(qū)分,有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。

半辟谷:是指辟谷期間吃一點點水果或紅棗。

清水辟谷:是指只喝水,不吃任何東西。

全辟谷:是指不喝水,也不吃任何東西。

如果是第一次辟谷,可以喝一些蜂蜜水。每天也可以吃一點點水果或紅棗,如果是蘋果一天不超過一個,如果是紅棗每天可以吃幾個,不超過十個。

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