十個(gè)讓自己快樂(lè)的簡(jiǎn)單方法：
想要更開(kāi)心嗎？從善待自己開(kāi)始，從心開(kāi)始。以下是10個(gè)快樂(lè)的人為自己表現(xiàn)的善意行為！不快樂(lè)的話，那就改變吧，堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都不一樣~
01 諾每天為自己做一件好事。
“盡我所能為自己做一些愛(ài)好，無(wú)論大小?！?
保持這一承諾將帶來(lái)真正的好處就是，它激勵(lì)你更好地照顧自己，追求你的夢(mèng)想，而不是讓人們對(duì)你不好。
02 傾聽(tīng)自己。
也就是說(shuō)，聽(tīng)聽(tīng)你如何與自己說(shuō)話，以及你使用的內(nèi)在語(yǔ)調(diào)。
“我們經(jīng)常在自己的頭腦中批評(píng)自己，這會(huì)降低我們的信心，”
當(dāng)你愛(ài)自己的時(shí)候，你知道你已經(jīng)足夠好了，你必須停止以負(fù)面的態(tài)度對(duì)自己說(shuō)話。
03 原諒自己。
“寬恕是其中很重要的一部分。” “這很難，因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)人都因?yàn)槲覀兩兴傅乃惺虑槎鴮?duì)自己生氣。人們陷入困境是因?yàn)樗麄兣ψ龅酵昝?，然后?dāng)他們不是時(shí)，他們會(huì)自我挫敗。你自己意味著接受你被困在自己不完美的皮膚里?！?
開(kāi)始寬容自己吧！“照照鏡子說(shuō)我愛(ài)你，我原諒你?！?
04 接受現(xiàn)在的自己。
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這意味著接受你今天擁有的身體?！吧眢w形象是一個(gè)巨大的絆腳石，年齡也是如此，”她說(shuō)。“當(dāng)你愛(ài)自己的時(shí)候，你會(huì)盡力成為你身體中最好的人，這就是你能做到的事情。”
自我接納也意味著接受你的收入和成功水平。
在你達(dá)到一定年齡的時(shí)候，當(dāng)人們說(shuō)“你為什么浪費(fèi)你的時(shí)間這么做？”時(shí)，企業(yè)家會(huì)受到很多批評(píng)。”或者“你還不夠成功！”
相反，她建議問(wèn)自己一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題：“我對(duì)我正在做的事情感到滿意嗎？” 當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己變得過(guò)于緊張時(shí)，她自己賣了一個(gè)成功的夏季娛樂(lè)業(yè)務(wù)。“我收入減少了，但我更開(kāi)心了?！?
05 消除生活和工作場(chǎng)中的無(wú)效社交。
這可能說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，但避免將自己與客戶，業(yè)務(wù)合作伙伴，投資者或讓您不滿的員工聯(lián)系起來(lái)。與家人采取相同的方法顯然更難，但沒(méi)有理由忍受人們說(shuō)或做不友好的事情。她說(shuō)：“如果人們對(duì)我說(shuō)的話，我會(huì)告訴他們，如果他們跟我說(shuō)話，我會(huì)走開(kāi)或掛斷電話?！?
06 優(yōu)先考慮您的健康狀況。
心理學(xué)專家施瓦茨說(shuō)：“我服用補(bǔ)充劑和維生素，鍛煉身體，最近我將糖作為自愛(ài)的行為減產(chǎn)七周。” 但要小心 - 如果你滑倒，不要讓你的健康狀況變成一個(gè)打敗自己的理由。
07 不要不吃飯了。
人們總是說(shuō)，“我一直很忙，今天沒(méi)時(shí)間吃飯”這是一件非常不好的事情。在忙也要吃點(diǎn)，即使它只是份沙拉。
科學(xué)告訴我們，讓你的血糖下沉?xí)o你的大腦發(fā)出壓力信號(hào)。因此，如果您真的無(wú)法停下來(lái)吃飯，請(qǐng)確保您的桌子上有健康的零食。
08 呼吸！
不要忘記當(dāng)你感到壓力，過(guò)度勞累或心煩意亂時(shí)，簡(jiǎn)單的呼吸練習(xí)可以大大提高你的幸福指數(shù)?！叭绻阍诎滋熳錾詈粑憧梢宰屪约浩届o下來(lái)，不要讓壓力給你或讓你生病?！?
09 給自己一個(gè)溫馨的空間。
當(dāng)我的床鋪好時(shí)，走進(jìn)我的臥室讓我內(nèi)心安定。
建議采用與工作區(qū)相同的方法。讓它盡可能有序。她說(shuō)，整理你的工作空間并擺脫你不需要的東西會(huì)讓你感到更平靜，更有控制力。但是不要僅限于整理?！按_保按照自己喜歡的方式擁有自己的環(huán)境和辦公空間，這對(duì)你來(lái)說(shuō)是一個(gè)愉快的工作場(chǎng)所，”
“在你的桌子上放鮮花。認(rèn)真對(duì)待。”
10 曬太陽(yáng)。
“許多人在黑暗的地方工作。這是非常不健康和不好的，”施瓦茨說(shuō)。她建議，嘗試在自然光線充足的地方工作。如果不可能，請(qǐng)投資全光譜燈泡。無(wú)論哪種方式，請(qǐng)務(wù)必盡可能多地到戶外散步。
