在等待小寶寶降生的準(zhǔn)媽媽們，是否也很擔(dān)心自己會(huì)生病呢？生病不僅不能隨意吃藥，還有可能影響寶寶的發(fā)育，因此平時(shí)在生活上要有許多注意的地方。
這里給各位準(zhǔn)媽媽們提供一些小建議：
1.注意氣溫變化
準(zhǔn)媽媽們肚子有了小寶寶后，有一部分的營(yíng)養(yǎng)提供給了小寶寶，身體適應(yīng)環(huán)境的能力就會(huì)變差，如果平時(shí)不注意穿衣，就很容易感冒著涼，因此平時(shí)要注意氣溫變化，隨時(shí)備件衣服，以防不時(shí)之需。
2.保持樂(lè)觀的心情
準(zhǔn)媽媽很多都是第一胎，難免會(huì)有緊張不安的情緒，而且這種時(shí)候心情比較容易受環(huán)境影響，可以多讓親人朋友陪伴自己，同時(shí)也要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀的情緒。
3.多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
懷孕后是一人吃兩人補(bǔ)，這時(shí)候不僅要注意自己的飲食，少吃一些對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不利的垃圾食品，也要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，不只是為寶寶著想，也是為各位媽媽們著想。
懷孕的時(shí)候還要多補(bǔ)充維生素，維生素作為人體的基礎(chǔ)物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，雖然在人體中的含量不多，但也在人體中起著無(wú)可取代的調(diào)節(jié)作用，對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，無(wú)論缺乏哪種維生素，都會(huì)影響胎兒的發(fā)育，也影響自己的身心健康，因此補(bǔ)充維生素很重要。
這里給準(zhǔn)媽媽列舉一些維生素的補(bǔ)充方法：
1.維生素A
維生素A對(duì)于小寶寶的眼睛、皮膚組織的發(fā)育有著不可或缺的作用，而且準(zhǔn)媽媽前期對(duì)維生素A的需要量比未懷孕前高25%，平時(shí)可以通過(guò)多吃胡蘿卜、荔枝、西瓜等補(bǔ)充。
2.維生素B
維生素B族是水溶性維生素，都有著調(diào)節(jié)新陳代謝，維持免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能正常的作用，其中維生素B9（葉酸）可以促進(jìn)血紅蛋白生長(zhǎng)和分裂，預(yù)防孕婦貧血，還能預(yù)防胎兒神經(jīng)管出現(xiàn)畸形?？梢远嗍秤檬卟?、動(dòng)物肝臟等食物來(lái)補(bǔ)充。
維生素B2對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪和糖類的代謝有很大的影響，懷孕時(shí)缺乏維生素B2，容易引發(fā)早起妊娠嘔吐，還可能會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)兒發(fā)生概率增加，同時(shí)維生素B2對(duì)鐵的吸收也有促進(jìn)作用。補(bǔ)充維生素B2，可以多吃蛋黃、綠葉蔬菜、動(dòng)物肝腎等食物。
除了上面這些還有其他的維生素也需要補(bǔ)充，而這么多種維生素，想要全部通過(guò)食物補(bǔ)充充足的話，可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)量，反而造成準(zhǔn)媽媽肥胖，可以選擇專門針對(duì)孕婦群體的多種維生素片來(lái)補(bǔ)充。湯臣倍健孕婦多種維生素片就是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，湯臣倍健作為老品牌，不僅在技術(shù)上非常成熟，也有著專業(yè)的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行生產(chǎn)。
而湯臣倍健孕婦多種維生素片專為孕婦打造，富含十六種維生素和礦物質(zhì)，符合人體所需，且考慮到準(zhǔn)媽媽們的身體營(yíng)養(yǎng)的特別需求，特別提高了葉酸和鐵的含量，每天只需吃兩片就能補(bǔ)充到多種維生素和礦物質(zhì)，為準(zhǔn)媽媽和孩子的健康保駕護(hù)航。
希望以上的小建議能對(duì)各位準(zhǔn)媽媽們有所幫助！
