“氨糖”是近些年大火的具有保護(hù)關(guān)節(jié)作用的物質(zhì)成分,常應(yīng)用于保護(hù)和修復(fù)關(guān)節(jié),調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)健康中。但是市面上的這類產(chǎn)品非常多,該如何選擇一款效果好的呢?我們從成分的角度出發(fā),看看一款好的氨糖軟骨素鈣片,到底需要含有哪些成分。
1、氨糖
又稱氨基葡萄糖,它是骨關(guān)節(jié)產(chǎn)品中的核心成分。關(guān)節(jié)面上覆蓋的透明軟骨或纖維軟骨,能夠緩和運動時的沖擊、減小關(guān)節(jié)活動時的摩擦。氨基葡萄糖作為形成軟骨細(xì)胞的營養(yǎng)素、軟骨組織的基本成分,補(bǔ)充這種物質(zhì),有利于刺激軟骨細(xì)胞生長,幫助修復(fù)軟骨、促進(jìn)軟骨再生。隨著年齡的增長,這種營養(yǎng)會加速流失,且人體不再自我合成,因此需要外源性的補(bǔ)充。
2、軟骨素
氨糖與硫酸軟骨素通常是一起聯(lián)用的,硫酸軟骨素是軟骨組織和關(guān)節(jié)滑液的重要成分,它可以催生關(guān)節(jié)滑液,滑液不僅有利于潤滑關(guān)節(jié),還可為關(guān)節(jié)軟骨輸送營養(yǎng),從而提高了受損軟骨的修復(fù)速率。
3、碳酸鈣
骨骼強(qiáng)度的重要指標(biāo)為骨密度,鈣作為骨骼的主要成分,它可以增加骨密度,讓骨骼更加強(qiáng)健,從而提高了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性
4、骨碎補(bǔ)和CPP
除了名字上所含有的氨基葡萄糖、硫酸軟骨素和鈣之外,一款好的氨糖軟骨素鈣片,還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)添加一些能夠促進(jìn)營養(yǎng)吸收的成分。比如酪蛋白磷酸肽(CPP),是一種生物活性肽,能夠促進(jìn)腸道對鈣的吸收利用。還有經(jīng)典漢方骨碎補(bǔ),具有補(bǔ)腎強(qiáng)骨,改善軟骨細(xì)胞的功效。
以上幾種成分,若是可以集中在同一款產(chǎn)品,能夠?qū)﹃P(guān)節(jié)起到更加全面的呵護(hù)作用。而湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片,正是這樣的一款復(fù)合配方產(chǎn)品。每片含有178.5mg氨糖、102mg硫酸軟骨素、鈣91.8mg,同時還科學(xué)配比了酪蛋白磷酸肽和骨碎補(bǔ)提取物,五大營養(yǎng),堅持補(bǔ)充,能夠更好地保護(hù)關(guān)節(jié)健康。
另外,要想更好地發(fā)揮出氨糖軟骨素鈣片的功效,我們還應(yīng)該了解它的食用方法:
1.按量食用
對于有需要修護(hù)軟骨的人來說,氨基葡萄糖的日食用量應(yīng)達(dá)到800~1500mg,健力多中的氨糖每片含量178.5mg,每日2次,一次2片,就可以達(dá)到700mg以上的食用量,加上食物中所能獲取的量,就可以滿足身體的需求了。如果擔(dān)心對腸胃會有刺激,可以在飯后或隨餐食用。
2.堅持食用
“冰凍三尺非一日之寒”,軟骨的磨損是累積性的,那么它的修復(fù)自然也不可能一蹴而就,因此,氨糖軟骨素鈣片需要堅持食用、長期食用,才更有助于關(guān)節(jié)健康。而且當(dāng)關(guān)節(jié)情況改善后,還需要繼續(xù)食用一段時間,鞏固效果才會更好。
相信看到這里的你,對于一款好的骨關(guān)節(jié)產(chǎn)品中應(yīng)當(dāng)含有的成分有哪些、以及產(chǎn)品如何食用,應(yīng)該有了更加充分的了解了吧?當(dāng)然了,養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)不能只依靠補(bǔ)充關(guān)節(jié)營養(yǎng),更重要的還是日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,才可以避免關(guān)節(jié)損傷及退化~
