據(jù)媒體報道,一位女子記錄自己堅持跑步30天后的變化,皮膚肉眼可見地緊致了許多,氣色也變好了,臉部更是小了一圈。
有網(wǎng)友辣評:原來跑步才是性價比最高的醫(yī)美。

我們都知道堅持跑步能讓我們身體健康,可具體有哪些效果很少有人能說得清楚。
據(jù)了解,人在堅持跑步的過程,會增加大腦的血液流動,促進腦部發(fā)育,讓人越跑越聰明。
研究表明,有跑步習(xí)慣的人們體內(nèi)有較高水平的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子,該因子可促進(特別是海馬體中的)神經(jīng)細胞的生長,并延長神經(jīng)細胞的壽命。
不止于此,堅持跑步以后,你的體能和耐力大幅度提高,更低的心率意味著更強勁的心臟,更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統(tǒng),你已經(jīng)獲得比普通人更強的運動能力,同時堅持跑步能鍛煉你的肌肉和骨骼,防止兩者退化,保持旺盛的精力。
另外,長期堅持跑步可以改善人體的新陳代謝,加快血液流通,從而使體內(nèi)的膽固醇水平和血壓明顯下降,而且有氧運動不僅會消耗體內(nèi)多余的脂肪,避免高血脂,也會消耗體內(nèi)的糖原,使血糖濃度降低,從而緩解高血糖等病癥。

來源:快科技