要想減掉臉上的肉,平時(shí)飲食要注意一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng),不能暴飲暴食,或者是吃太多油膩的食物以及零食,同時(shí)配合著運(yùn)動(dòng),只有這樣才能消耗體內(nèi)的脂肪,達(dá)到瘦臉的效果。
對(duì)于如何有效瘦臉的問(wèn)題,事實(shí)上,多做面部運(yùn)動(dòng),也能促進(jìn)面部新陳代謝,瘦臉也很有幫助。其中,就像吹泡泡一樣,盡最大努力張開(kāi)嘴,保持10秒鐘。然后緊緊地閉上你的嘴十秒鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持也有很好的效果。
身材的肥胖和骨骼有關(guān),瘦臉不僅和面部骨骼有關(guān),坐姿、站姿及咀嚼動(dòng)作也會(huì)影響臉部。因此,我們?cè)谌粘?,不僅要掌握臉部減肥最有效方法,還需要做瘦臉操,讓面部肌膚緊致,還要為臉部骨骼做護(hù)理。
臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個(gè)區(qū)域。要瘦這個(gè)區(qū)域的最好方法就是在晚上洗完臉以后按摩提拉。具體做法是:雙手食指勾起,然后以拇指作為固定點(diǎn),利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來(lái)是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。
發(fā)聲瘦臉操也能有效瘦臉,我們可以發(fā)“咦”聲,嘴巴自然向左右兩邊拉開(kāi),上下嘴唇也要稍微分開(kāi)一些。接著再發(fā)“嗚”聲,嘴唇用“O”型收攏。同時(shí)要向前后緩緩晃動(dòng)頭部,嘴巴不要忘記重復(fù)發(fā)“咦”和“嗚”。