現(xiàn)代生活忙碌,很多人埋怨在家里已沒有時間減肥,在工作場所更不必說了。這樣的想法是錯誤的,其實,只要善加利用工作場合,減肥的機會比在家中更多。這是一些方法:
·找有相同減肥意愿的同事,大家在精神和行動上互相支持。
·減肥并非丑事,讓同事知道你的減肥心志,減少在食物上“誘惑”你。
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·一天三餐,不要不吃早餐就上班,營養(yǎng)豐富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐時間,通常分量會多吃一些,這反而無法有效地達到瘦身計劃。
·攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室,例如水果、全麥餅干、低脂肪乳酸等食品,每種最多一份
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