后來,史蒂芬徹底改掉了吃宵夜的習(xí)慣,晚上8點以后就不再吃任何東西,也不再喝啤酒、可樂,開始每天三餐前后都要喝1杯烏龍茶。因為,茶會的老師告訴他,茶能去油解膩,減少食物的油脂被人體吸收,容易讓人有飽足感。
與紅茶和綠茶相比,烏龍茶除了能減少糖類和脂肪類食物被吸收外,還能加速身體的產(chǎn)熱增加,促進脂肪燃燒,減少腹部脂肪堆積。
在家里,他在冰箱冰了一大壺烏龍茶,方便取用,外出時就把茶裝在水壺里,隨身攜帶。如果在外頭吃自助餐,他還會跟老板多要個碗或杯子來裝茶水,先將食物泡在茶湯中,去掉浮油再吃。
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